Витамины для красивых волос: что это такое? Как остановить выпадение волос и улучшить их рост. Для этого можно использовать специальные витаминно-минеральные комплексы для женщин, которые усиливают рост волос и уменьшают их потерю, благодаря содержанию полезных для волос веществ.
Здоровье и красота волос: полезные витамины
Выпадение волос долгое время считалось типично мужской проблемой, однако на самом деле страдают от него и женщины. Прическа может начать редеть по самым разным причинам — из-за возрастных изменений, гормонального дисбаланса после родов, иммунного сбоя, различных болезней или даже просто длительного стресса. Однако наиболее распространенной причиной истончения и выпадения волос является недостаток в организме нужных витаминов и микроэлементов, ответственных за укрепление волосков и ускорение их роста. Решить такую проблему можно с помощью специальных витаминно-минеральных комплексов для женщин, действие которых направлено на стимуляцию роста волос и уменьшение их выпадения.
Средства массовой информации предлагают широкий ассортимент продуктов для волос , обогащенных витаминами и минералами , которые выпускаются на рынок с обещанием оказаться «чудесно эффективными» в обеспечении здоровых, блестящих и сильных волос .
Это ложная реклама или потенциально реальная?
К сожалению, текущие исследования совершенно не подтверждают эти обещания. В самом деле, даже если следовать логике, как могла «простая» витаминная смесь , какой бы сложной она ни была, заставить расти целую шевелюру на полностью лысой голове?
В этой статье мы попытаемся объяснить, как витамины влияют на рост и укрепление волос .
Многие люди, напуганные мыслью о преждевременном облысении ( выпадении или выпадении волос ), цепляются за обещания средств массовой информации, надеясь решить проблему. Это серьезная ошибка, учитывая, что чуда не произойдет. Хотя только врач-трихолог (определяемый как дерматолог, специализирующийся на уходе за волосами) может оказать конкретную и безопасную помощь. Многих людей, похоже, больше привлекает идея попробовать «ультравитаминный» рекламный продукт, а не медицинский совет.
Дело в том, что витамины помогают улучшить внешний вид волос, делая их более здоровыми и сильными: мы говорим о витаминах именно потому, что организм не способен их синтезировать, следовательно, диета играет очень важную роль в их снабжении.
Основные причины: неправильное питание и стресс.
В настоящее время из-за напряженного рабочего ритма и нерегулируемого режима питания многие люди не вводят достаточное количество витаминов, возможно, потому, что вынуждены употреблять быстрые блюда, не совсем питательно правильные; Первый сигнал тревоги, зеркало этого в целом легкого, но хронического дефицита витаминов, замечается в волосах.
Даже неправильный образ жизни имеет последствия для здоровья волос : ведь привычка курить , пить кофе и употреблять алкоголь препятствует усвоению витаминов. После лечения антибиотиками волосы кажутся более слабыми, ломкими и тусклыми: это происходит потому, что лекарства «тормозят» действие витаминов, и волосы снова поражаются.
Есть и другие факторы, влияющие на красоту волос: стрессовые ситуации , беременность , кормление грудью , неправильное приготовление пищи и загрязнение окружающей среды — все это факторы, способные ухудшить здоровье волос.
Хотя в различных метаболических механизмах волос участвует множество витаминов, маловероятно, что небольшой дефицит витаминов приведет к значительным изменениям в волосах. Лишь в случае серьезных ситуаций гипервитаминоза/ гиповитаминоза могут появиться заметные изменения волос; в настоящее время, однако, диета предлагает огромное количество продуктов, богатых витаминами , и по этой причине возникновение серьезного дефицита витаминов затруднено.
Витаминные добавки для красивых волос: что это такое?
Какие витамины самые важные для волос?
Здоровье и красота волос: полезные витамины
Витамин А
обладает полезными свойствами для волос, поскольку питает их и помогает предотвратить их старение . Этот витамин также укрепляет иммунную систему . Дефицит витамина А может вызвать перхоть и сухость волос в результате утолщения кожи головы и накопления поверхностного пота . Морковь , капуста, тыква, брокколи — ценный источник этого витамина.
Витамины группы B
в целом помогают сохранить здоровье волос. Серьезный дефицит витамина B вызывает жирность волос , перхоть, тусклые волосы и облысение ; Источниками витамина B являются бобовые , яйца , овощи в целом, цельнозерновые продукты и морские водоросли . Учитывая, что в ситуации тяжелого гиповитаминоза В может возникнуть облысение, диета, богатая витамином В, конечно, не приводит к обратному явлению, поскольку основным этиологическим фактором выпадения волос является, конечно, не авитаминоз .
Среди витаминов группы В выделяют:
- витамин B1 : придает энергию коже головы;
- витамины В2 и В5: придают блеск ломким волосам и используются против секущихся кончиков;
- витамин B3 (или витамин PP ): действует на волосы реструктурирующими свойствами;
- витамин B12 : насыщает волосяную луковицу кислородом, что способствует здоровому росту волос.
Витамин С
способствует кровообращению кожи головы и фолликулов : по этой причине он может ускорить рост волос . Он повсеместно присутствует во фруктах и овощах , особенно в лимонах , апельсинах и моркови.
Витамин D
Поскольку дефицит витамина D связан с некоторыми формами алопеции , предполагается, что это питательное вещество может в первую очередь влиять на здоровье фолликула и может влиять на рождение/рост волос.
Витамин Е
является мощным антиоксидантом , который увеличивает поглощение кислорода клетками организма : кажется, что хорошее кровообращение в коже головы имеет важное значение для предотвращения потери цвета и блеска волос. Его антиоксидантное действие гарантирует общее здоровье волос. Он содержится главным образом в растительных маслах , зародышах пшеницы , миндале , фундуке , арахисе и грецких орехах .
Витамин Н
также представляет трихологический интерес: он стимулирует рост волос. Его можно найти в яйцах, курице , шпинате и арахисе.
Хотя это правда, что наука делает настоящие гигантские успехи во многих областях, к сожалению, в трихологической области еще не найден идеальный рецепт, позволяющий отрастить волосы на лысине или окончательно решить проблему ломкости волос .
Статьи по теме:
Как укрепить и улучшить волосы с помощью репейного масла
Кокосовое масло для волос: польза, свойства и рецепты
